Home

Rangkuman PJOK Kelas 12 Bab 1

 Rangkuman Materi PJOK Kelas 12 Bab 1

A.Sepak Bola

Pengertian dan Asal Usul Sepak Bola

Pengertian Sepak Bola

Sepak bola adalah permainan yang dilakukan dengan menendang bola kian-kemari untuk diperebutkan pemain-pemain.

Tujuannya untuk memasukkan bola ke gawang lawan juga mempertahankan gawang sendiri agar tidak kemasukan bola.

Dalam permainan ini setiap pemain diperbolehkan menggunakan seluruh anggota badan kecuali tangan dan lengan.

Hanya penjaga gawang yang diperbolehkan memainkan bola dengan kaki dan tangan di daerah gawang.

Sepak bola terdiri dari dua regu, yang masing-masing terdiri dari sebelas pemain.

Permainan sepak bola dimainkan dalam dua babak (2 x 45 menit) dengan waktu istirahat 10 menit di antara dua babak tersebut.

Sejarah Sepak Bola

Sepak bola sudah ada dari jaman dahulu dan memiliki beberapa sebutan di berbagai negara.

Pada zaman Cina Kuno semasa pemerintahan Dinasti Han, sepak bola dikenal sebagai tanchu.

Di Italia pada zaman Romawi dikenal sebagai haspartun.

Di Prancis yang kemudian menyebar ke Normandia dan Britania dikenal sebagai choule.

Di Yunani kuno dikenal istilah epishyros.

Sedangkan di Jepang dikenal dengan sebutan kemari.

Beberapa tanggal penting tentang sejarah sepak bola yaitu:

  • 26 Oktober 1863 : didirikan sebuah badan “English Football Association”
  • 8 Desember 1863 : lahir peraturan permainan sepak bola modern.
  • 21 Mei 1904 : berdirinya federasi sepak bola internasional yaitu Federation International de Football Association (FIFA)
  • 1930 : diselenggarakan kejuaraan sepak bola dunia pertama kali di Montevideo, Uruguay.
  • 19 April 1930 : lahirnya Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia (PSSI)
  • 1966 : diadakan kejuaraan sepak bola tingkat taruna remaja Piala Soeratin (Soeratin Cup)

Lapangan dan Perlengkapan Permainan Sepak Bola

Ukuran lapangan sepak bola yaitu 60m x 40m.

Berikut gambarnya agar tahu detailnya:


Bola untuk permainan sepak bola memiliki kriteria:

  • Bahan: Karet
  • Berat: 410-450 gram
  • Keliling: 68-70 cm
  • Tekanan udara: 0,60 – 1,1 atm

Menganalisis Strategi dan Taktik dalam Permainan Sepak Bola

Analisis Strategi dan Taktik Penyerangan dalam Permainan Sepak Bola

Taktik penyerangan diartikan sebagai suatu siasat yang dijalankan oleh perorangan, maupun tim terhadap lawan dengan tujuan memimpin dan mematahkan pertahanan lawan dalam rangka memenangkan pertandingan secara sportif.

Agar kalian memahami strategi dan taktik penyerangan dalam permainan sepakbola, lakukan aktivitas belajar dibawah ini!

Aktivitas Belajar I

Caranya:

  • Siapkan area/lapangan dengan ukuran 10×6 meter dengan satu gawang.
  • Pemain penyerang berusaha menguasasi bola dan menyerang ke gawang, sedangkan pemain bertahan berusaha merebut dan menghalangi bola dan penjaga gawang berupaya menangkap dan menghalau bola yang datang ke gawang.
  • Kalian dapat melakukan permainan tersebut dengan waktu tertentu atau tergantung dengan banyaknya bola yang masuk ke gawang.
  • Pergantian peran penyerang, bertahan, dan penjaga gawang dapat dilakukan untuk memberikan kesempatan pada semuanya.
  • Lakukan permainan itu dengan sungguh-sungguh dan menerapkan nilai sportivitas, kerja sama, toleransi, dan disiplin.
Aktivitas Belajar II

Caranya:

  • Siapkan area/lapangan dengan ukuran 15×10 meter dengan satu gawang.
  • Penyerang melakukan serangan dengan taktik menguasai bola, menciptakan dan menggunakan ruang, dan mencetak gol.
  • Siswa yang bertahan berupaya untuk merebut, menghalau bola, dan menggagalkan serangan lawan.
  • Penjaga gawang berupaya agar gawangnya tidak kemasukan bola.
  • Lakukan permainan itu sehingga terjadi gol ke gawang dengan memastikan yang menjadi penyerang menerapkan kerja sama, toleransi, dan disiplin ketika menyerang gawang, begitu pula dengan yang bertahan dan penjaga gawang.
  • Kalian dapat melakukan permainan tersebut dengan waktu tertentu atau dengan batasan jumlah bola yang masuk ke gawang.
  • Pergantian peran penyerang, bertahan, dan penjaga gawang dapat dilakukan untuk memberikan kesempatan pada semuanya.

Analisis Strategi dan Taktik Pertahanan dalam Permainan Sepak Bola

Taktik pertahanan merupakan suatu siasat yang dilakukan baik perorangan, maupun tim terhadap lawan dengan tujuan menahan serangan atau merebut bola dari lawan agar tidak mengalami kekalahan dalam pertandingan.

Agar kalian memahami strategi dan taktik pertahanan dalam permainan sepak bola, lakukan aktivitas belajar dibawah ini!

Aktivitas Belajar I

Caranya:

  • Buatlah kelompok masing-masing 6 orang, kemudian tentukan 2 orang sebagai penyerang, 3 orang sebagai bertahan, dan 1 orang sebagai penjaga gawang.
  • Siapkan area/lapangan dengan ukuran 10×6 meter dengan satu gawang.
  • Pemain penyerang berusaha menyerang ke gawang, sedangkan pemain bertahan berusaha untuk mempertahankan ruang, mempertahankan daerah gawang, serta merebut bola dan penjaga gawang berupaya menangkap atau menghalau bola yang datang ke gawang.
  • Kalian dapat melakukan permainan tersebut dengan waktu tertentu atau dengan batasan jumlah serangan yang berhasil digagalkan.
  • Pergantian peran penyerang, bertahan, dan penjaga gawang dapat dilakukan untuk memberikan kesempatan pada semuanya.
  • Lakukan permainan itu dengan sungguh-sungguh dan menerapkan nilai sportivitas, kerja sama, toleransi, dan disiplin.
Aktivitas Belajar II

Caranya:

  • Buatlah kelompok masing-masing 8 orang, kemudian tentukanlah 3 orang sebagai penyerang, 4 orang sebagai bertahan, dan 1 orang sebagai penjaga gawang.
  • Siapkan area/lapangan dengan ukuran 15×10 meter dengan satu gawang.
  • Penyerang melakukan serangan ke gawang.
  • Siswa yang bertahan berupaya untuk mempertahankan ruang, mempertahankan daerah gawang, dan merebut bola.
  • Penjaga gawang berupaya agar gawangnya tidak kemasukan bola.
  • Lakukan permainan itu dengan sungguh-sungguh dan menerapkan nilai sportivitas, kerja sama, toleransi, dan disiplin.
  • Kalian dapat melakukan permainan tersebut dengan waktu tertentu atau dengan batasan jumlah serangan yang berhasil digagalkan.
  • Pergantian peran penyerang, bertahan, dan penjaga gawang dapat dilakukan untuk memberikan kesempatan pada semuanya.

Merancang Strategi dan Taktik dalam Permainan Sepak Bola

Rancangan Strategi dan Taktik Penyerangan dalam Permainan Sepak Bola

Caranya:

  • Buatlah kelompok 10 orang dibagi 2 tim masing-masing 5 orang.
  • Siapkan area/lapangan ukuran 20×10 meter dengan dua gawang.
  • Dengan berdikusi, setiap tim membuat rancangan strategi dan taktik penyerangan yang meliputi taktik menjaga kepemilikan/ penguasaan bola, menciptakan dan menggunakan ruang, serta mencetak gol dalam permainan sepak bola 5 lawan 5.
  • Lakukan permainan tersebut dengan penuh kesungguhan dan menerapkan nilai sportivitas, kerja sama, disiplin, tanggung jawab, menerima kekalahan dan kemenangan.
  • Lakukan permainan tersebut dengan batasan waktu yang diberikan guru.
  • Tim yang paling banyak memasukkan bola ke gawang tim lain adalah sebagai pemenang.

Rancangan Strategi dan Taktik Pertahanan dalam Permainan Sepak Bola

Caranya:

  • Buatlah kelompok 12 orang dibagi 2 tim masing-masing 6 orang.
  • Siapkan area/lapangan ukuran 20×10 meter dengan dua gawang.
  • Dengan berdikusi, setiap tim membuat rancangan strategi dan taktik pertahanan yang meliputi taktik mempertahankan ruang, mempertahankan daerah gawang, dan merebut bola dalam permainan sepakbola 6 lawan 6.
  • Lakukan permainan tersebut dengan penuh kesungguhan dan menerapkan nilai sportivitas, kerjasama, disiplin, tanggung jawab, menerima kekalahan dan kemenangan.
  • Lakukan permainan tersebut dengan batasan waktu yang diberikan guru.
  • Tim yang paling banyak menggagalkan serangan tim lawan dengan merebut bolanya ditentukan sebagai pemenang.

B.Bola Voli

Pengertian dan Asal Usul Bola Voli

Pengertian Bola Voli

Permainan bola voli adalah suatu cabang olahraga melambungkan bola melewati di atas jaring atau net, dengan maksud dapat menjatuhkan bola di dalam lapangan permainan lawan untuk mencari kemenangan dalam bermain.

Melambungkan dan memantulkan bola ke udara harus mempergunakan bagian tubuh mana saja (asalkan sentuhan/pantulannya harus sempurna).

Sejarah Bola Voli

Permainan bola voli mulanya dimainkan untuk aktivitas rekreasi, untuk para usahawan.

Permainan bola voli kemudian berkembang dan menjadi populer di Amerika Serikat pada musim panas tiba.

Melalui gerakan internasional YMCA, permainan bola voli meluas ke negara lainnya, yaitu:

  • Kuba (tahun 1905),
  • Puerto Rico (tahun 1909),
  • Uruguay (tahun 1912),
  • Cina dan Jepang (tahun 1913).

Pada tanggal 22 Januari 1945 PBVSI (Persatuan Bola voli Seluruh Indonesia) didirikan di Jakarta bersamaan dengan kejuaraan nasional yang pertama.

Setelah tahun 1962 perkembangan bola voli berkembang pesat di seluruh Indonesia.

Lapangan dan Perlengkapan Permainan Bola Voli

Ukuran lapangan sepak bola yaitu 18m x 9m.

Berikut gambarnya agar tahu detailnya:

Bola untuk permainan bola voli memiliki kriteria:

  • Bahan: Kulit
  • Berat: 200-280 gram
  • Keliling: 65-67 cm
  • Tekanan udara: 294,3-318,82 hpa

Menganalisis Strategi dan Taktik dalam Permainan Bola Voli

Analisis Strategi dan Taktik Penyerangan dalam Permainan Bola Voli

Taktik penyerangan diartikan sebagai siasat untuk mengungguli lawan tentang penerapan teknik yang tepat dalam upaya memenangkan permainan.

Pola Penyerangan

Berdasarkan tipe pemainnya, penyerangan dalam permainan bola voli di antaranya adalah sebagai berikut:

  • Teknik penyerangan 4 Sm – 2 Su ( 4 smasher – 2 set-upper )
  • Teknik penyerangan 4 Sm – 1 Su – 1 U ( 4 smaher – 1 setupper – 1 universaler )
  • Teknik penyerangan 5 sm – 1 Su ( 5 smasher – 1 set-upper )
  • Teknik penyerangan dari posisi tempat menyerang:
  • (1). Penyerangan dari tepi (dari posisi 2 dan 4)
  • (2). Penyerangan dari tengah (dari posisi 3)
  • (3). Penyerangan kombinasi dari tepi dan tengah (dari posisi 2,3,4)
Melindungi Penyerang (cover)

Pemain yang melakukan cover bersiap untuk membela dan membentuk pertahanan bagi regunya.

Tujuannya adalah melindungi seluruh lapangan terhadap segala bola yang dilambungkan kembali dari block pihak lawan.

Jarak antara pemain yang berkumpul disekitar penyerangan bergantung dari lambungan pass dari sett upper (pengumpan), kualitas block pihak lawan, arah laju bola yang dipukul oleh penyerang.

Analisis Strategi dan Taktik Pertahanan dalam Permainan Bola Voli

Sistem-sistem pertahanan ada dua yaitu:

  • Pola Bendungan
  • Taktik-Taktik Membendung (block)
Pola Bendungan

Seorang pemain dapat digolongkan sebagai pemain defensive yang baik, jika mampu bertahan dan mengimbangi smash-smash pihak lawan.

Pertahanan mencakup 2 aspek, yaitu menerima smash lawan dan membendung bola dengan block.

Taktik-Taktik Membendung (block)

Block yang sering digunakan dalam permainan bola voli adalah:

  • Bendungan Satu Pemain
  • Bendungan Dua Pemain
  • Bendungan Tiga Pemain

Merancang Strategi dan Taktik dalam Permainan Bola Voli

Rancangan Strategi dan Taktik Penyerangan dalam Permainan Bola Voli

Caranya:

  • Buatlah kelompok masing-masing 9 orang, kemudian tentukan 5 orang sebagai penyerang, 4 orang sebagai bertahan,
  • Siapkan area/lapangan dengan ukuran 14×6 meter dengan pembatas net.
  • Pemain penyerang berusaha mendapatkan nilai dan menyerang ke daerah lawan, sedangkan pemain bertahan berusaha mengembalikan bola ke daerah lawan dan tidak jatuh di daerah sendiri.
  • Kalian dapat melakukan permainan tersebut dengan waktu dan poin tertentu .
  • Pergantian peran penyerang, bertahan dapat dilakukan untuk memberikan kesempatan pada semuanya.
  • Lakukan permainan itu dengan sungguh-sungguh dan menerapkan nilai sportivitas, kerja sama, toleransi, dan disiplin.

Rancangan Strategi dan Taktik Pertahanan dalam Permainan Bola Voli

Caranya:

  • Buatlah kelompok masing-masing 8 orang, kemudian tentukan 3 orang sebagai penyerang, 5 orang sebagai bertahan,
  • Siapkan area/lapangan dengan ukuran 14×6 meter dengan pembatas net.
  • Pemain penyerang berusaha mendapatkan nilai dan menyerang ke daerah lawan, sedangkan pemain bertahan berusaha mengembalikan bola ke daerah lawan dan tidak jatuh di daerah sendiri.
  • Kalian dapat melakukan permainan tersebut dengan waktu atau poin tertentu.
  • Pergantian peran penyerang, bertahan dapat dilakukan untuk memberikan kesempatan pada semuanya.
  • Lakukan permainan itu dengan sungguh-sungguh dan menerapkan nilai sportivitas, kerja sama, toleransi, dan disiplin.

C.Bola Basket

Pengertian dan Asal Usul Bola basket

Pengertian Bola Basket

Permainan bola basket dimainkan oleh dua regu putera maupun puteri yang masing-masing regu terdiri dari 5 orang pemain.

Permainan ini bertujuan mencari nilai/angka sebanyak-banyaknya dengan cara memasukkan bola ke basket lawan

Kemudian mencegah lawan untuk mendapatkan nilai.

Ketika memainkan bola pemain dapat mendorong bola, memukul bola dengan telapak tangan terbuka, melemparkan atau menggiring bola ke segala penjuru dalam lapangan permainan.

Asal Usul Bola Basket

Permainan bola basket diciptakan oleh James A. Naismith pada tahun 1891.

Pada mulanya Dr. Naismith menggunakan keranjang sebagai sasarannya, maka permainan baru itu dinamakan “basket ball”.

Pada tahun 1924 permainan bola basket didemontrasikan pada Olimpiade di Perancis.

Pada tanggal 21 Juni 1932 atas prakarsa Dr. Elmer Beny, terbentuklah Federasi Bola basket Internasional yang diberi nama Federation Internationale de Basketball Amateur (FIBA).

Pada tahun 1936 untuk pertama kali permainan bola basket dipertandingkan dalam Olimpiade di Jerman, yang diikuti oleh 21 negara.

Pada tanggal 23 Oktober 1951 berdirilah Persatuan Basketball Seluruh Indonesia (PERBASI).

Pada tahun 1953 PERBASI diterima menjadi anggota FIBA.

Pada tahun 1955 perpanjangan PERBASI diubah menjadi Persatuan Bola basket Seluruh Indonesia dengan singkatan tetap PERBASI.

Lapangan Bola Basket

Lapangan bola basket memiliki ukuran 28m x 15m.


Menganalisis Strategi dan Taktik dalam Permainan Bola Basket

Pola Penyerangan dalam Permainan Bola Basket

Pola penyerangan dalam permainan bola basket adalah usaha yang dijalankan untuk menerobos pertahanan lawan, sehingga dapat membuahkan hasil atau poin.

Pola-pola penyerangan bola bakset sebagai berikut:

  • Gerakan Tanpa Bola (gerakan off the ball)
  • Penyerangan Kilat (fastbreak)
  • Penyerangan Kilat Berpola
  • Penyerangan Berpola (patern)

Pola Pertahanan dalam Permainan Bola basket

Pertahanan adalah suatu usaha yang dijalankan oleh tim bertahan dalam rangka menghalau serangan lawan.

Ada dua bentuk pertahanan bersama antara lain:

  • Pertahanan daerah (zone deffence)
  • Pertahanan satu lawan satu (man to man)

Aktivitas Belajar Analisis Strategi dan Taktik Pertahanan Bola Basket

Caranya adalah:

  • Permainan dimainkan oleh 2 tim yang masing-masing beranggotakan 2 orang sebagai penyerang dan 3 orang sebagai penjaga.
  • Tim penyerang (2 orang) bertugas untuk menyerang dan memasukkan bola ke ring/basket dan tim bertahan (3 orang) bertugas mempertahankan ring/basket supaya tidak kemasukan.
  • Diskusikanlah pertanyaan-pertanyaan berikut:
  • Bagaimanakah cara mempertahankan daerah dari serangan depan, samping kanan dan kiri ring/basket?
  • Manakah yang lebih efektif mempertahankan ring/basket dari serangan depan, samping kanan atau kiri ring/basket?,
  • Apakah mempertahankan ring/ basket memerlukan kerjasama?
  • Lakukanlah permainan 2 lawan 3 tersebut dengan menerapkan disiplin, percaya diri, dan saling menghargai.
  • Perhatikanlah bahwa guru akan menilai kemajuan belajar Anda selama melakukan aktivitas belajar ini.

Merancang Strategi dan Taktik dalam Permainan Bola Basket

Analisis Strategi dan Taktik Penyerangan dalam Permainan Bola Basket

Caranya adalah:

  • Buatlah kelompok dengan jumlah 6 orang dan bagi dalam dua tim, yaitu tim penyerang dan bertahan.
  • Tim penyerang merancang penyerangan ke daerah lawan agar dapat mencetak angka ke ring/basket.
  • Setelah rancangan dibuat, lakukanlah permainan tersebut dengan melakukan rancangan penyerangan yang telah dibuat.
  • Patuhilah aturan jika dalam waktu 5 menit tim penyerang tidak bisa mencetak angka lebih dari sepuluh bola maka tim menyerang dianggap gagal/kalah dan bergantian peran dengan yang bertahan.
  • Diskusikanlah pertanyaan-pertanyaan berikut:
  • Bagaimanakah merancang penyerangan yang efektif?
  • Bagaimanakah peran ketiga penmain dalam merancang serangan?,
  • Apakah dalam merancang penyerangan perlu kerjasama dan mengeluarkan pendapat?
  • Lakukanlah permainan 3 lawan 3 tersebut dengan menerapkan kejujuran, kerjasama, saling menghargai, toleransi, dan sportivitas.
  • Perhatikanlah bahwa selama melakukan aktivitas belajar tersebut, guru akan menilai kemajuan belajar Anda.

Pola Pertahanan dalam Permainan Bola Basket

Caranya adalah:

  • Buatlah kelompok dengan jumlah 10 orang dan bagi dalam dua tim, yaitu tim penyerang dan bertahan.
  • Tim bertahan merancang pertahanan daerah agar dapat menjauhkan bola dari ring/basket.
  • Setelah rancangan dibuat, bermainlah dan tim bertahan melakukan rancangan pertahanan yang telah dibuat.
  • Patuhilah aturan jika dalam waktu 5 menit tim bertahan tidak dapat menggagalkan lebih dari sepuluh bola maka tim bertahan dianggap gagal/kalah dan bergantian peran dengan yang menyerang.
  • Diskusikanlah pertanyaan-pertanyaan berikut:
  • Bagaimanakah merancang pertahanan yang efektif?
  • Bagaimanakah peran setiap pemain dalam merancang pertahanan?
  • Apakah dalam merancang pertahanan diperlukan kerjasama dan mengeluarkan pendapat?
  • Lakukanlah permainan 5 lawan 5 dengan menerapkan kejujuran, kerja sama, saling menghargai, toleransi, dan sportivitas.